Как накормить малоежку
23.04.2012
Вернуться в раздел "Наше питание"

Немало копий сломано в спорах о детском питании: сколько должен съедать ребёнок за один приём пищи и, самое главное, каковы же признаки здорового детского организма?

«Ребёнок должен кушать с аппетитом и съедать большие порции», — уверено старшее поколение. Каждая любящая бабушка, заметив в внуке намёк на бледность или худобу, тут же начинает бить тревогу. Попробуем разобраться, есть ли повод для беспокойства в подобных ситуациях и что может быть причиной этого.

Почему ребёнок плохо ест? Самые частые причины:
•  ребёнок болен,
•  ребёнок не голоден,
•  ребёнку не нравится то, что вы предлагаете.

С первыми двумя причинами всё ясно: больного нужно вылечить, сытому — дать проголодаться. Третий случай намного сложнее. Конечно, очень часто родителям просто некогда устраивать красивый и разнообразный стол. Но этого ведь и не требуется. Часто достаточно просто уважать мнение ребёнка (кстати, здравое признание важности его вкуса намного важнее в деле воспитания, нежели съеденная порция манной каши).

Если ваше чадо — типичный малоежка, то не стоит тратить время на уговоры или прибегать к ультиматуму («Не выйдешь из-за стола, пока не съешь!»): обычно ни к чему хорошему подобные действия не приводят.

Вот несколько «хитростей», которые помогут накормить почти любого ребёнка:

— Не нужно предлагать ребёнку не любимые им продукты и блюда. Скорее всего, их не настолько много, чтобы был повод для беспокойства о недостатке каких-либо питательных веществ.

— Если у вас есть такая возможность, то спросите у ребёнка, что бы он хотел на завтрак/обед/ужин, предложите варианты: от сознания «самостоятельности выбора» он будет есть без проблем и с аппетитом.

— Еду, которая красиво оформлена, малыш, скорее всего, съест всю. Пусть это даже обычный грибок из яйца и помидора, но подействует он намного сильнее уговоров.

— Привлеките ребёнка к приготовлению еды: пусть нарежет банан для фруктового салата или промоет ягоды для компота. От того, что сделал сам, невозможно отказаться!

— Конечно, не нужно забывать об украшении стола. Детям нравится красиво раскладывать хлеб, сыр, стелить скатерти или салфетки. За таким столом намного приятнее сидеть, да и еда выглядит аппетитнее.


Не нужно забывать, что самое главное в любом приёме пищи — это осознанность процесса. Пусть ребёнок съест мало, но сделает это осознанно. Такая еда принесёт намного больше пользы, чем проглоченная почти бессознательно перед телевизором или компьютером.