Форма позвоночного столба
16.02.2010
Вернуться в раздел "Здоровье"

Форма позвоночного столба изме­няется на протяжении всей жизни человека под влиянием самых разнообразных факторов: внешней среды, условий труда, при­вычек, болезней и др.К мерам дородовой профилактики искривлений позвоночного столба относится обеспечение нормального течения беремен­ности и родов. В детский, а также школьный и юношеский пе­риоды профилактика гиперкифоза сводится преимущественно к созданию нормальных статико-динамических нагрузок на по­звоночный столб, а также к предупреждению различных инфек­ционных заболеваний, часто встречающихся в этом возрасте. Большое значение имеет раннее выявление дефектов осанки, своевременное и систематическое их лечение, а также длитель­ные диспансерные наблюдения за пациентами. Профилактиче­ские мероприятия включают меры максимального оздоровления окружающей внешней среды, рациональное закаливание и фи­зическое воспитание детей. При нарушении осанки особое значение имеет ЛФК. В ком­плекс корригирующей гимнастики включают такие виды физи­ческих упражнений, которые способствуют увеличению силы разгибателей туловища, спины, растяжению грудных мышц, нор­мализации положения таза, лопаток, грудной клетки, улучшению дыхания и укреплению мускулатуры всего тела. Рекомендуются занятия плаванием, фигурным катанием на коньках. Спать необходимо на жесткой постели с невысокой подушкой. Перед сном рекомендуется полежать на подложенном под спину между лопатками плоском мешке с песком. Время процедуры постепен­но увеличивается. Показан массаж спины и живота. При гиперкифозе можно рекомендовать следующие упраж­нения: а) активное вытяжение позвоночного столба путем сильного поднимания плеч в положении стоя; б) провисания на руках; в) круговые движения туловища, в положении стоя, слегка расставив ноги, руки вытянув вверх вдоль головы; г) разгибание туловища в положении лежа на животе, руки вытянуты вдоль головы, ноги фиксированы; д) упражнение, имитирующее плавание в положении лежа животом на табурете; е) отжимание от пола в положении лежа на животе, руки и пальцы ног упираются в пол, туловище вытянуто.