Как питаться, чтобы избежать рака кишечника
28.03.2012
Вернуться в раздел "Здоровье"

Ученые из многих стран в ходе своих исследований пришли к выводам, что благодаря правильно подобранному рациону можно избежать рака кишечника. Определенные продукты питания являются профилактикой онкологических заболеваний. 1. Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять морскую капусту, хотя бы пару ложек в день. Ученые считают, что именно из-за того, что жители Японии регулярно употребляют морские водоросли, рак кишечника у них встречается крайне редко. А все это благодаря хлорофиллу, которого много содержится в водорослях. Оказывается, он имеет противораковое действие. 2. Употребляйте не больше 100 г жиров в сутки. Желательно с рациона исключить выпечку и колбасные изделия. 3. Продукты, богатые клетчаткой, не только нормализуют обменные процессы в организме, но и обладают противораковым свойством. Употребляйте как можно больше овощей, фруктов, круп. Выбирайте хлеб с отрубями. 4. До сих пор ученые не смогли синтезировать индол-3 карбинол. Он помогает противостоять раку. Этого вещества много в капусте (брюссельской, белокочанной, цветной), свекле и моркови. 5. Хотя бы трижды в неделю употребляйте морскую рыбу. Причем, не важно, свежая она или подвергалась заморозке. Благодаря тому, что рыбий жир положительно сказывается на иммунитете, клетки рака им вовремя уничтожаются. 6. Соевые продукты обладают противораковым действием. Ими можно заменять мясные продукты. 7. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, тоже помогают избежать рака. Ученые рекомендуют выпивать от трех чашек этого напитка в день. 8. Для приготовления пищи, в том числе и салатов, используйте нерафинированные растительные масла. 9. Употребляйте как можно больше лука-порея, репчатого лука, чеснока и различной зелени. 10. Не пейте воду, которую кипятили несколько раз. Дело в том, что из-за многократного кипячения вода становится «мертвой», а это канцероген. 11. Как можно меньше употребляйте алкогольных напитков, особенно пива и вина. Хоть некоторые специалисты и утверждают, что ежедневное употребление красного вина, является профилактикой инфаркта. Однако алкоголь отрицательно сказывается на человеческом иммунитете, а это может поспособствовать образованию раковой опухоли. Пересмотрите свой ежедневный рацион, благодаря правильным продуктам вы сможете избежать возникновения злокачественных новообразований в кишечнике.