Как предупредить рак? Профилактика онкологических заболеваний
24.03.2012
Вернуться в раздел "Здоровье"

Согласитесь, что каждый из нас хочет сохранить свое здоровье на долгие годы, чтобы его никогда не коснулись серьезные заболевания, и в особенности такой страшный диагноз, как злокачественное образование. Так можно ли предупредить рак? И как это сделать? На самом деле все, что нужно – это совсем немного поменять свой образ жизни, а также избегать вредных воздействий на свой организм.

Предупредить и быть здоровым!

Снизить риск возникновения онкологических заболеваний помогут следующие советы.

Использование солнцезащитных очков и кремов. Правильно ухаживая за своей кожей, можно легко предотвратить возникновение рака кожи. Наверняка многие знают о том, что в летнее время нельзя пребывать на солнце в часы его наибольшей активности, это с 10-00 до 16-00. Обязательно нужно применять крем для загара и носить солнцезащитные очки, причем не только на пляже, но и в повседневной жизни. • Скажите курению – нет! Рак легких может возникнуть как у активных курильщиков, так и у пассивных. Известно, что это заболевание относится к ряду наиболее фатальных. Отказавшись от курения, вы тем самым уменьшаете шансы развития рака горла, желудка, поджелудочной и щитовидной железы. Старайтесь поменьше общаться с курильщиками – ведь, как известно, пассивное курение не менее опасно. • Сбросьте лишний вес. Известно, что ожирение негативно сказывается на здоровье. Люди с избыточным весом рискуют в большей степени заболеть раком кишечника, простаты, молочной железы. Поэтому стоит внимательнее присмотреться к себе и заняться регулярными физическими упражнениями, чередующимися с диетой. • Умеренно употребляйте алкоголь. Чрезмерно употребляя алкоголь, вы рискуете заболеть раком горла, печени, бронхов, толстой кишки. • Питайтесь правильно. Употребляя больше растительной пищи, вы снижаете риск заболеть раком предстательной железы, желудка, кишечника. Необходимо не менее 5 раз в день есть фрукты и овощи. Макаронные изделия, а также хлеб стоит выбирать такие, которые изготовлены из муки крупного помола, а также содержащие цельные зерна. Необходимо ограничить копчености, жареное мясо, колбасы и прочие продукты мясной промышленности. Ведя здоровый образ жизни, вы уменьшаете риск заболеть онкологическим заболеванием. Поэтому стоит хорошенько запомнить эти простые советы и рекомендации, ведь они помогут продлить жизнь!